Weigh In record (no journal entry) for 09 July 2020
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69.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1780 kcal
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Fat: 75.92g | Prot: 84.60g | Carbs: 165.32g.
Breakfast: バナナ, 野菜スープ, CO-OP プレーンヨーグルト ビフィズス, アーモンド. Lunch: コロッケ, ウインナー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ロールパン. Dinner: 旭松食品 とうふのおみそ汁, ブリ, 魚の天ぷら, おかめ納豆 納豆 (33,7g), サラダ, ハイボール. Snacks/Other: まんじゅう. more...
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Losing 8.4 kg a Week
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