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Completo hoje 3 semanas na reeducação alimentar.. confesso que é a primeira vez que consigo permanecer tanto tempo.
Estou tendo resultados, e de uma forma prazerosa.. porque q reeducação está me ensinando me alimentar da forma certa sem me privar das coisas que eu gosto.
Equilíbrio.. isso que o aplicativo contador de calorias me ensinou 🙏🏼
Que venha o resto da minha vida com esse novo estilo de vida 🙏🏼♥️
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72.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1198 kcal
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Fat: 26.78g | Prot: 94.31g | Carbs: 145.90g.
Breakfast: Kobber Granola de Cereais, Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Café com Leite Integral. Lunch: Friboi Carne Moída Patinho, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Barilla Macarrão Integral, Aurora Linguiça Toscana, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Filé Mignon Grelhado. Snacks/Other: Piracanjuba Leite Integral, Maçã. more...
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1827 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 48 minutes, Resting - 15 hours and 12 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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