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Feliz com o resultado da primeira semana :)
Agora é reajustar o plano e seguir em frente 🙌🏻🏃♀️❤😉
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63.8 kg
Lost so far: 15.6 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1295 kcal
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Fat: 67.71g | Prot: 86.77g | Carbs: 91.96g.
Breakfast: Jaguacy Avocado, Ovo, Aviação Manteiga sem Sal, Café, Essential Nutrition Glutamina, Suco verde (maracujá). Lunch: Pasta de Amendoim, Maçãs Gala, Repolho Refogado, Quinoa Cozida, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Espinafre, Shitake, Ovo. Snacks/Other: Jaguacy Avocado, Wickbold Pão 100% Integral Grãos Germinados, Gomes da Costa Atum Claro em Azeite de Oliva, De Marchi Morango Congelado, Lindt Chocolate 85%. more...
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2469 kcal
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Exercise:
Gym - 15 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Cooking - 2 hours, Washing Dishes - 3 hours and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 10 hours and 15 minutes. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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 Comments
Parabéns !! Tá lindo o foco 🎯#DesceOrdinário ⤵️⤵️⤵️
08 Jul 20 by member: DeahFitness
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Deah, já reajustei minhas metas desta semana....fiz um teste pra ver como meu corpo reagiria neste REcomeço e foi quaaaaase empate,né? Bora dar uma apertada aqui 🙈🏃♀️
Vou já espiar seu jornal, aproveitando que parei 10 min pra descansar 😁🤪
08 Jul 20 by member: Milene R.
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Faz muito bem , devagar e sempre , já já o motor de arranque tá tinindo 😍 kkk , beijos meu bem e ótima noite pra ti 💜
08 Jul 20 by member: DeahFitness
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Oi, Milene!
Tô feliz demais por vê-la motivada assim. Isso aí minha amiga, firme e no foco. Hoje fiz o lanchinho com tâmaras😋, nem lembrei de você né?😄rsrsrs.Beijão Milene❤
08 Jul 20 by member: SANI.OLIVEI
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Anny, boa noite!!!Muito obrigada pelo apoio 🙏🏻
Vou seguir firme para atingir meu objetivo!!
Ah e eu vi seu lanche!!!!E aquela trilha?Que maravilha fazer uma atividade ao ar livre 😍
Aproveite e quando puder compartilhe conosco 🤗
Grande beijo 😘🌻❤
08 Jul 20 by member: Milene R.
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