Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2020
|
64.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1899 kcal
|
Fat: 57.40g | Prot: 120.76g | Carbs: 238.95g.
Breakfast: Мёд, Творог 9%, Простоквашино Молоко 0,5%. Lunch: Капуста Тушеная с Мясом, Виталюр Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Шампиньоны Жареные, Щедрые Хлебцы Ржаные. Dinner: Банан, Малина, Малина, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Сырники Домашние, Кабачок Гриль. Snacks/Other: Виталюр Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Помидоры, Сырники Домашние, Рыбные Котлеты. more...
|
|
1831 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|