|
2 haftada vermişim çok mutluyum
|
70.7 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1370 kcal
|
Fat: 51.89g | Prot: 49.58g | Carbs: 182.37g.
Breakfast: Yeşil Çay, Ahir Yarım Yağlı Taze Beyaz Peynir, Karpuz, Kepekli Ekmek, Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Yoğurtlu Brokoli Salatası, Tarhana Çorbası. Dinner: Yoğurtlu Makarna, Tarhana Çorbası, Sezar Salata. Snacks/Other: Ülker Kepekli Grissini, Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Grissini, Üzüm, Kırmızı Erik, Tatlı Kiraz. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ekaraman16's Weight History
|