Подкожный жир 24,8% Висцеральный 1.0 Объёмы в см: Ог 88 -2 От 67 -1 Об 97 -3 Пб 54.5 -2.5 Лб 54 -2 Да! Желанные цифры на весах! И почему я не сделала этого раньше??? Есть один негативный момент: подкожный жир вырос с 24 до 24.8, значит потеряла и мышцы. Этого следовало ожидать, у меня сплошное кардио и нет силовых 😥 где я сейчас нахожусь нет фитнесс залов, а колхозить домашние тренировки я ненавижу. Хотя, даже если бы я осталась на лето в Москве, я бы все равно не посещала зал в период пандемии. Блин, с начала марта ведь не была. То есть, до осени (как минимум) нормальных силовых все равно мне не видать. Нужно двигаться дальше. Теперь цель 57кг. Если я не хочу быть жирным дрищом, нужно что-то придумать с силовыми. Калорийность была 1712кк, округлю-ка я до 1720. Если через неделю вес встанет, то нужно будет урезать. Попробую не допустить этого путем увеличения физической активности. ❤️
|
59 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1721 kcal
|
Fat: 41.14g | Prot: 111.72g | Carbs: 226.07g.
Breakfast: Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо Куриное, Тесто для булочек, Творог 5%, Магнит Ячневая Крупа, Клубника, Ароматы Жизни Масло Льняное, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. Lunch: Тесто для булочек2, Карась, Макфа Пшеничная Мука, Клубника, Inza Йогурт Классический 2.5%. Dinner: Тесто для булочек2, Яйцо Куриное, Kuc Лёгкий Сыр Брынза, Компот без Сахара, А курица с овощами, Пятерочка Помидоры. more...
|
|
1640 kcal
|
Exercise:
Yoga - 1 hour and 38 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|