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体脂肪率10.6
脚の日
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66.8 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1657 kcal
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Fat: 44.01g | Prot: 172.14g | Carbs: 149.67g.
Breakfast: アサヒグループ食品 プロテインバー, レタス, 明治屋 コンビーフ, DNS クレアチン, バルクスポーツ EAA (レモン), 韓国海苔, 玄米（中粒、調理済み）. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ミツカン 本みりん, キッコーマン だししょうゆ, こんにゃく, しめじ, ニンジン, サバ, 玄米（中粒、調理済み）. Dinner: ゆで卵, マルエツ ぽん酢, ネギ, アサヒビール ドライゼロ ノンアルコール, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, 鱧, しいたけ, もやし, 白菜. more...
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1657 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Google Fit - 22 hours and 45 minutes. more...
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Gaining 5.6 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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