|
Я после 4 родов набрала вес плюс 15. С 27.04 начала считать калории и плюс заниматься фитнесом. На сегодняшний день медленно но уверенно иду к своей цели 56 килограмм! Ну а сейчас промежуточная цель 70 кг.
|
73 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1199 kcal
|
Fat: 46.65g | Prot: 95.58g | Carbs: 117.46g.
Breakfast: Кофе, Грецкие Орехи, Овсяная Каша на Молоке, Изюм. Lunch: Чеснок, Куриное Филе Вареное, Гринвиль Морковь Варёная, Чудова Марка Буряк Варений, Макароны с Маслом. Dinner: Яйцо Всмятку, Гринвиль Морковь Варёная, Гринвиль Буряк Вареный , Курица Вареная. Snacks/Other: Сыр Голландский, Сыр Голландский. more...
|
|
2284 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|