|
Доброе раннее утро ☀️
Надолго я пропала с fs, наверное по той причине, что похудение отменяется, ну на ближайший год или даже больше 😁
Но сбалансированно питаться на поддержку хотя бы своего изначального веса хочется, чтобы набрать минимум кг за 9 месяцев, хотя уже не 9😁
Буду стараться здесь появляться и заставлять свою жопку считать калории 😌🤞
|
81 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 21 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1592 kcal
|
Fat: 70.32g | Prot: 94.79g | Carbs: 145.74g.
Breakfast: Молочная Страна Сырок Глазированный 23%, Globus Кукуруза, ABC Паста Томатная, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Березка Сыр "Полесский" 30%, Яйцо Куриное, Лидкон Овсяные Хлопья Геркулес, Евроопт Шампиньоны. Lunch: Красный Пищевик Зефир Выставочный Бело-Розовый, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Витебскхлебпром Хлебцы Цельнозерновые Пшеничные Villa Vita, Суп Куриный с Картофелем. Dinner: Клубника, Молочный Мир Продукт Творожный "Гродненский" с Маком 7%, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Березка Сыр "Полесский" 30%, Яйцо Куриное, Клецкая Крыначка Творог Классический 9%. Snacks/Other: Клубника. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
 Comments
04 Jul 20 by member: _pro100_irina
|
Поздравляю, я по той же причине уходила.
04 Jul 20 by member: tigrionok28159
|
04 Jul 20 by member: Nastya Budnevich
|
tigrionok28159, спасииибо😌, и все равно хочется кушать много, хотя раньше и на 1200-1300 кк вроде не голодная была, гормоны 🙍
04 Jul 20 by member: Nastya Budnevich
|
1200-1300 это очень мало, увеличивайте в среднем за неделю на 50кк хотя бы до 1800-1900.
04 Jul 20 by member: _pro100_irina
|
_pro100_irina, я сейчас стараюсь питаться на 2000 кк. , при поддержке 2400 где-то :)
А на 1200-1300 питалась ещё до беременности и не голодала, а сейчас хочется кушать постоянно и вредностей 😁
04 Jul 20 by member: Nastya Budnevich
|
04 Jul 20 by member: _pro100_irina
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nastya Budnevich's Weight History
|