早上量58KG。 下午Inbody測量: 體重58.5KG ->61.1KG。減2.6KG 體脂肪29.2% ->27.4%。減1.8% 腹圍79.3cm ->76.6cm 。減2.7cm 臀圍95.4cm ->93.6cm。減1.8cm
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58 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2100 kcal
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Fat: 89.52g | Prot: 132.61g | Carbs: 197.40g.
Breakfast: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 水煮蛋. Lunch: 玉米筍, 紅龍 牛肉湯, 馬鈴薯, 炒黃瓜, 青江菜, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白飲品-奶茶. Dinner: 酥餅皮, 玉米濃湯, 摩斯漢堡 紅茶, 虱目魚肚, 炸排骨, 7-11 香蒜白酒蛤蜊義大利麵. Snacks/Other: Curves 乳清蛋白(抹茶), 卜蜂 舒食沙拉胸. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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