|
Много тренировок -привес
|
65.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1587 kcal
|
Fat: 45.18g | Prot: 97.98g | Carbs: 208.33g.
Breakfast: Мёд, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Молоко 0,5%, Cream Nuvo Творог 5%. Lunch: Активиа Натуральный Биойогурт с Черносливом, Малина, Сырники Домашние, Корона Хлеб Краковский, Гараж Лагман с Говядиной. Dinner: Абрикос, Малина, Брестское Мороженое Сыр Lombree Легкий, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Клюквенный, Рыбные Котлеты. Snacks/Other: Сырники Домашние. more...
|
|
1916 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Padel Tennis - 20 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|