Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2020
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54 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1739 kcal
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Fat: 147.78g | Prot: 65.98g | Carbs: 38.08g.
Breakfast: 어니스트 MCT OIL C8 C10, G7 블랙커피, 프레지덩 무염버터. Lunch: 하림 구운 계란 흰자, NOW MCT Oil (softgels), 빨간 토마토, 소고기 꽃등심 (지방 0센치), 새송이버섯, 데체코 올리브오일, 코스트코 냉동 아보카도, 이즈니 무염 버터, 퍼시픽 콜비 잭 치즈, 야채샐러드 (드레싱없이), 아몬드. Dinner: 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 블루베리 (무당, 냉동), 허닭 비엔나 오리지널, 어니스트 MCT OIL C8 C10, G7 블랙커피, 프레지덩 무염버터. Snacks/Other: 아몬드, 이즈니 이즈니 무염버터, 덴마크 짜지않은 치즈 오리지널, 덴마크 스트링치즈, 매일 아몬드브리즈 언스위트. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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