|
woensdag 1 juli. de dag! Ik ga proberen me zoveel als mogelijk 50 dagen aan mijn eigen programma te houden. Ik houd het bij 3 regels die ervoor moeten zorgen dat ik slaag voor de uitdaging.
1. 3x 500 kcal
2. ochtend en avondwandeling
3. opruimen, schoonmaken en mooi maken!
Des rest (werken, slapen tussen 22.00-6.00 uur en 10.00-18.00 uur eten) is bonus.
|
59.4 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
944 kcal
|
Fat: 50.40g | Prot: 37.28g | Carbs: 80.23g.
Breakfast: AH Vezelrijke Havermout Fijne Vlokken, Lidl Skyr Naturel, Rauw Power Bio Kefir, Milbona Yoghurt Griekse Stijl, AH Ananas Vers, Lidl Banaan, AH Romige Kokosmelk, Kruger Cacaopoeder, Zespri Kiwi Green, AH Diepvries Boerenkool, Nevo Komkommer met Schil, Limoen, Avocado's. Lunch: Nevo Komkommer met Schil , AH Hummus Pikant, AH Verspakket Zoete Aardappel Soep, Eiwitbrood, Gebakken Ei. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|