Weigh In record (no journal entry) for 30 June 2020
|
64 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1970 kcal
|
Fat: 54.79g | Prot: 99.39g | Carbs: 274.93g.
Breakfast: Творог 9%, Молоко (Цельное Молоко), Мёд, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%. Lunch: Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Кабачковые Оладьи с Сыром, Корона Хлеб Краковский, Брестский Мясокомбинат Колбаса Филейная, Сливочное Масло, Рис Отварной, Морковь. Dinner: Гоша Мороженое Сливочное Клубника Банан Киви, Гиппо Манго , Желе. Snacks/Other: Евроопт Сухари с Изюмом, Молоко (Цельное Молоко), Сырники Диетические. more...
|
|
2209 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|