|
eerste week vegastartgids keto erop. Ook mijn analyse weegschaal maar weer eens aangezet (had ik vorige week ook moeten doen, maar teveel aan mijn hoofd 😆)
Dan nu maar...
gewicht 68.9 kg (week geleden 72)
vocht 49.2
spieren 28.4%
bot 6.3 kg
BMI 21.5
vetpercentage 24.3
kcal 1495 (denk dat dat bmr is😊)
nu op naar week 2
succes allemaal deze week, dag, maand etc😘
|
68.9 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 1.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1243 kcal
|
Fat: 87.98g | Prot: 92.53g | Carbs: 13.95g.
Breakfast: Ei, Fresca D'oro Mozzarella , Flora Plantaardige Boter. Lunch: Ei, Melkan Yoghurt Griekse Stijl 10%, Zaanse Mayonaise, Walnoten, Jumbo Jong Belegen Kaas 48+, Lidl Witlof. Dinner: Konings Crème Fraîche, Veggie Chef Kruimig Gehakt, Champignons, Jumbo Broccoli. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|