|
👋Всем доброго времени суток! С сегодняшнего дня начинаю свой дневник📓, который приведет меня к телу мечты!😍
☹️ Начальный вес- 80 кг
🤔Вес на данный момент (уже немного скинула)- 77 кг
😍Желанный вес- 60 кг
Рост- 171 см
😉Худею я правильным и здоровым образом. Сбалансированное питание (от 1200 до 1400 калорий. в зависимости от того как буду голодна в тот или иной день😅) и спорт. При себе есть умные весы, которые непременно мне помогут (люблю наблюдать за изменениями в организме кроме веса).
😊Итак, желаю себе и всем участникам этого сообщества успехов и результатов!
|
77 kg
Lost so far: 18.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1252 kcal
|
Fat: 46.08g | Prot: 108.67g | Carbs: 95.57g.
Breakfast: Арбуз, Приправыч Какао Порошок, Сила Злаков Овсяные Хлопья, Сахар, Никольское Здоровье Творог 5%, Яичный Желток, Яичный Белок. Lunch: Брынза, Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, Куриная Грудка на Пару, Тушеные Овощи. Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Pistachio Ice Cream, Тёма Молочная Каша Мультизерновая. Snacks/Other: Клубника. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|