Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2020
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73.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1531 kcal
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Fat: 87.51g | Prot: 122.13g | Carbs: 47.18g.
Breakfast: Cerejas Fundão, Continente Continente Miolo de Amêndoa com Sal sem Pele, Seia Requeijão Seia, Sementes de Linhaça, Sementes de Alfafa (Germinado), Área Viva Leite de Soja Light, Morangos, Abacate, Mini Tostas de Trigo Integrais. Lunch: Pingo Doce Espinafres em Folha, Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Carne de Peito de Peru, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada). Dinner: Cerejas Fundão, Pingo Doce Espinafres em Folha, Alface de Folha Verde, Bife de Peru Grelhado, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Trident Pastilha Elástica, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Continente Tremoço Extra, Continente Continente Miolo de Amêndoa com Sal sem Pele. more...
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2091 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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marco.a.porto's Weight History
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