Weigh In record (no journal entry) for 27 June 2020
|
91.5 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1809 kcal
|
Fat: 57.65g | Prot: 154.80g | Carbs: 182.05g.
Breakfast: 삶은계란, Quaker 오트밀 오리지널, 매일유업 아몬드 브리즈 언스위트, 양파즙, 아몬드, 호두. Lunch: 방울 토마토, 프로틴스토리 퓨어프로틴7, 바나나, 미트리 리얼치즈 스테이크, 청정원 햇살담은 양조 진간장, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 백설 100% 스페인산 압착 올리브유, 버섯. Dinner: 미트리 훈제 닭가슴살, 백김치, 고등어구이, 쌈장, 마늘, 양파, 열무김치, 상추, 삶은계란, 밥. Snacks/Other: 프로틴스토리 퓨어프로틴7, 블루베리 (무당, 냉동). more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yasengdon's Weight History
|