Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2020
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61.5 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1398 kcal
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Fat: 40.29g | Prot: 109.71g | Carbs: 152.00g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Cozido, Oderich Milho Verde, Naturale Aveia em Flocos Finos, Ovo. Lunch: Kiwi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Couve Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Quiabo Cozido. Dinner: Ovo de Codorna, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Quiabo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Molico Leite Desnatado em Pó, Ameixa Seca, Água de Coco, Activia Zerolac, Tapioca, Ovo, Tomates. more...
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2035 kcal
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Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 25 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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