Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2020
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73.5 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1290 kcal
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Fat: 75.98g | Prot: 103.83g | Carbs: 54.42g.
Breakfast: Castanhas-do-Pará, Laranjas, Abacates, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar . Lunch: Pingo Doce Miolo de Noz, Pingo Doce Bifes de Frango, Sumo de Limão, Limão, Cebolas Vermelhas, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Morangos, Costeleta de Borrego, Azeitonas Verdes, Continente Azeitonas Verdes Recheadas com Pasta de Pimento, Continente Tremoço Extra. Snacks/Other: Salutem Sementes Integrais Linhaça Castanha, Sementes de Alfafa (Germinado), Abacates, Morangos, Pingo Doce Miolo de Noz, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Pistachos Torrados e Secos (com Sal). more...
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2219 kcal
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Exercise:
Grocery Shopping - 20 minutes, Driving - 20 minutes, Cooking - 25 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 4 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Dia trabalho programar - 8 hours, Resting - 5 hours and 21 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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marco.a.porto's Weight History
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