밤 54.5
|
54 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1172 kcal
|
Fat: 45.12g | Prot: 55.13g | Carbs: 150.37g.
Breakfast: 냉동 블루베리, 아몬드, 비트, 사과, 당근. Lunch: 아몬드, 오징어젓갈, 맥심 모카골드 심플라떼, 다시마, 오이 (껍질 포함), 상추, 고추, 계란후라이, 열무김치, 무말랭이무침, 오징어무국, 참외, 현미콩밥, 뒷다리살. Dinner: 키위 열매, 비트, 사과, 삶은 계란, 아몬드, 당근. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|