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腕と肩の日
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65.4 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2585 kcal
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Fat: 186.66g | Prot: 181.58g | Carbs: 41.78g.
Breakfast: 味源 低糖質プロテインクッキー, デルタインターナショナル ロカボナッツ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用 まろやかコーヒー, 日清オイリオ MCTオイル, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , マヨネーズ, バター, オリーブオイル, 卵, ブロッコリ. Lunch: デルタインターナショナル ロカボナッツ, 卵焼き, CGC とろけるミックスチーズ, 紀文 はんぺん, レタス, セブンイレブン 炭火焼き鳥串もも（しお）, ささみ. Dinner: 日清オイリオ MCTオイル, バルクスポーツ EAA (レモン), 雪印乳業 カマンベールチーズ, サーモンの刺身, マヨネーズ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . more...
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1709 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 20 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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