Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2020
|
66.2 kg
Lost so far: 13.3 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1283 kcal
|
Fat: 51.77g | Prot: 55.17g | Carbs: 154.26g.
Breakfast: Şeftali, Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Yumurta Omleti, Haşlanmış Yumurta, Roka Marulu, Maydanoz, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Mantar. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Tarhana Çorbası, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Karpuz, Salça, Amigo Çiğ Badem, Beyaz Peynir, Ispanak, Nuh Ankara Kepekli Makarna. Snacks/Other: Ülker Piko, Amigo Çiğ Badem, Çerezya Leblebi Şekeri, Hindistan Cevizi Yağı, Bim Kuş Lokumu, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
2051 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Exercise Machine - 50 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sanemgngr's Weight History
|