Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2020
|
63.9 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2849 kcal
|
Fat: 94.52g | Prot: 220.47g | Carbs: 279.88g.
Breakfast: Мёд, Cream Nuvo Творог 5%, Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Молоко (Цельное Молоко). Lunch: Евроопт Сухари с Изюмом, Молоко (Цельное Молоко), Гиппо Хлеб Бездрожжевой Зерновой, Запеченная или Жареная Пикша. Dinner: Умный Выбор Сухари с Изюмом, Молоко (Цельное Молоко), Минский Хладокомбинат 2 Мороженое Пломбир с Ароматом Фисташки, Зефир, Творожное Желе, Сырники Диетические, Куриное Филе на Гриле, Смаката Мёд Натуральный Гречишный , Сыр с Плесенью. Snacks/Other: Спартак Трюфели Люкс, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Ржаные, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Exponenta High-Pro Вишня-Ревень. more...
|
|
2314 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 55 minutes, Cross Training - 25 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Спирина Ирина's Weight History
|