|
Стресс ушел - вес вернулся.Да вчера была силовая тренировка и 25 км на велосипеде,в калораж вложилась
|
64.4 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1445 kcal
|
Fat: 40.65g | Prot: 139.11g | Carbs: 132.54g.
Breakfast: Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Варенье, Творог 9%, Простоквашино Молоко 0,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Булочка Зерновая, Куриное Филе на Гриле. Dinner: Клубника, Салат из Капусты, Пита-Сервис Пита для Тостов, Куриное Филе на Гриле. Snacks/Other: Минский Хладокомбинат 2 Пломбир Ванильный в Оболочке из Фруктового Льда, Вареное Яйцо. more...
|
|
2330 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 11/mph - 1 hour and 40 minutes, Padel Tennis - 25 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.9 kg a Week
|