Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2020
|
82.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1433 kcal
|
Fat: 45.20g | Prot: 68.00g | Carbs: 190.05g.
Breakfast: Nescafe Sütlü Köpüklü, A101 Kekspır, Maydanoz, Gürsüt Çoban Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Altınbaşak Kakao Kremalı Kepekli, Hindistan Cevizi, Tarçın, Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Elma, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt. Dinner: Patates Kızartması, Doğanay Şalgam Suyu, Karışık Yeşil Salata, Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Ciğeri, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Ülker Caramio, Yeşil Erik, Kayısı, Napolyon Kirazı. more...
|
|
2304 kcal
|
Exercise:
karın egzersizi - 12 minutes, Resting - 15 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Poyraz0648's Weight History
|