|
С 11 июня решила не считать калории, надоело. Но придерживаюсь трёх разового питания без перекусов и после 20-00 не ем. По утрам делаю дыхательную гимнастику( вот это очень строго, каждое утро). За этот период сбросила 800 гр. Сейчас мой вес 60 кг, мне в нем комфортно. Осталось скинуть 3 кг, но спешить не буду.
|
60 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1787 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 20 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Padel Tennis - 25 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|