Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2020
|
92.6 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1895 kcal
|
Fat: 45.10g | Prot: 132.57g | Carbs: 248.97g.
Breakfast: 토마토, 프로틴스토리 퓨어프로틴7, Quaker 오트밀 오리지널, 호두, 아몬드, 매일유업 아몬드 브리즈 언스위트, 양파즙. Lunch: 쑥개떡, 삶은계란, 사골국, 된장국, 부추, 대파, 마늘, 양파, 깻잎, 순대, 돼지곱창, 수육, 잡곡밥, 열무김치, 백김치, 상추. Dinner: 미트리 훈제 닭가슴살, 삶은계란, 토마토, 새송이버섯, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 블루베리 (무당, 냉동). Snacks/Other: 동아제약 박카스. more...
|
|
1706 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Samsung Health - 22 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yasengdon's Weight History
|