Weigh In record (no journal entry) for 18 June 2020
|
94 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2596 kcal
|
Fat: 47.28g | Prot: 182.27g | Carbs: 322.49g.
Breakfast: Valio Sokeriton Mehukeitto, Elovena Kaurapuuro, Mustaherukka, Valio Raejuusto 2%, Mansikat. Lunch: Valio Polar Kevyt 10, Saarioinen Pippurikalkkuna, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, Kotimaista Keittojuurekset, Atria Broilerin Fileesuikale, Kurkku, Felix Maku Viipalekurkku ilman Lisättyä Sokeria, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Paprika (Punainen). Dinner: Laitilan Kukko IPA, Oivariini Vähärasvaisempi, Pirjon Pakari Riivi-Kaura, John West Tuna With A Lime & Black Pepper Dressing, Torino Tumma + Proteiini Pasta. Snacks/Other: Valio Raejuusto 2%, Elovena Kaurapuuro, Valio Sokeriton Mehukeitto, Oululainen Ykkösrinkeli, Banaanit, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Valio Sokeriton Mehukeitto, Sun Suomalainen Mysli Hedelmä. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|