Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2020
|
78.9 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 23.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1725 kcal
|
Fat: 62.97g | Prot: 112.31g | Carbs: 187.23g.
Breakfast: Огурец (с Кожурой), Кубанский Молочник Творог с Зеленью, Хлеббург Хлеб Ржано-Пшеничный Скандинавский, Омлет с Овощами. Lunch: Куриные Голени (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Зеленый Лук, Магнит Яйцо Варёное , Огурец (с Кожурой), Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная. Dinner: Помидоры, Мираторг Котлета по-Киевски, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Other: Мандарины, Мёд, Отруби Ржаные, Каждый День Грецкий Орех, Яблоко Зеленое, Магнит Банан. more...
|
|
145 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natasha_mamasha's Weight History
|