|
Вес встал,КД🙈😡
Зажоров нет,но и на удивление от того что вес стоит бросать все не хочется,потому что на 1400-1600ккал очень даже наедеюсь,и не запрещаю себе в праздники или выходные чутка лишнего,главное не ругать себя,а просто на утро сделать вид что не чего не было)
|
84.4 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1573 kcal
|
Fat: 72.76g | Prot: 73.48g | Carbs: 162.25g.
Breakfast: Виталад Батончик Мюсли Черничный , Нектарин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 5%. Lunch: Виталад Батончик Мюсли Черничный, Ермолино Колбаса Бутербродная, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Хлебопек Грильяжная Трубочка, Торговая Площадь Полендвица Деревенская, Картофель Тушеный с Мясом. Snacks/Other: Kultlab Протеиновый Батончик Миндально-Фисташковый Пирог, Растишка Печенье в Шоколаде . more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|