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Chegando perto da minha 1ª metaaaa
1ª meta de 87,4 para 80kg
2ª meta de 80 para 75kg
3ª meta de 75 para 70 kg
4ª meta de 70 para 65kg
5ª meta de 65 para 60kg
💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
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82.6 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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910 kcal
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Fat: 34.09g | Prot: 80.95g | Carbs: 74.61g.
Breakfast: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ovo Cozido, Mamão Papaia. Lunch: Vapza Peito de Frango Desfiado, Pimentão Verde, Cebolas, Repolho Verde, Ovo Mexido. Dinner: Filé de Frango Grelhado, Tomates, Cenouras, Couve Manteiga Crua, Acelga. Snacks/Other: Maçã Verde, Tangerinas. more...
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2311 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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 Comments
começou quando o processo?
16 Jun 20 by member: fer3110
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Que legal colocar as metas assim. Vou usar fazer assim também.
Parabéns.
16 Jun 20 by member: Bruna Veneruche
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também estou fazendo assim metas é bem melhor e com poucos kg pra não desanimar 💪💪💪
17 Jun 20 by member: valeriagomescastro2
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17 Jun 20 by member: S.marson
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Fe3110 comecei dia 8 de junho ☺️
17 Jun 20 by member: ccarolvasconcelos
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17 Jun 20 by member: ccarolvasconcelos
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PARABÉNS continue firme e logo atingirá seus objetivos 👏👏👏
17 Jun 20 by member: "Evoluir" sempre
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Bom dia, sua reeducação foi feita por algum especialista?
17 Jun 20 by member: Cyrlena Perini
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Cyrlena meta, Não foi... eu estou acompanhando macros e máximo de calorias diárias, fazendo um cardápio variado e tenho me exercitado, Tenho me sentido me sentido bem melhor os últimos dias☺️
17 Jun 20 by member: ccarolvasconcelos
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alguém me ajuda, sempre peço e ninguém me responde... como conseguir pelos macros? os meus todos os dias fica abaixo de tudo.. só um dia que a gordura passou.. e o meu no carboidrato dá 48% que eu deveria comer, estou comendo 13 até 28%.. p certo é ser no limite do macro ou abaixo?
17 Jun 20 by member: renata_giulia
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Renata_giulia de acordo com a meta que vc define o programa diz se você passar da meta de macros. Fica vermelho não? Não entendo muito ainda mas estou estudando as combinações para não ultrapassar essa meta
17 Jun 20 by member: ccarolvasconcelos
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não estou sabendo usar esse app. Alguém me ajuda?
17 Jun 20 by member: Marcinhamariaefuarda
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Altere as macros , dependendo da dieta pois 48% de carbs eu acho muito alto pra conseguir emagrecer....
18 Jun 20 by member: sisioliver
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ccarolvasconcelos's Weight History
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