|
5крунов бег 🏃♀️ 20берби 3 повторения прыжок приседания 8 кругов трихс 60раз 15раз отжимания с колена 4 подхода 20 раз ситап пресс 💪 4 подхода
|
76.2 kg
Lost so far: 39.8 kg.
Still to go: 16.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1617 kcal
|
Fat: 104.71g | Prot: 101.76g | Carbs: 71.52g.
Breakfast: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Измельченная Ветчина, Яичница, Помидоры. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Коровка из Кореновки Творог 9%, Огурец, Говядина Тушеная, Жареное Яйцо, Помидоры. Dinner: Коровка из Кореновки Творог 9%, Помидоры, Говядина Тушеная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Банан, Коровка из Кореновки Творог 9%. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|