Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020
|
55.7 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1415 kcal
|
Fat: 46.56g | Prot: 77.81g | Carbs: 180.88g.
Breakfast: Урбеч Кокосовая Паста, ВкусВилл Кокосовое Масло, Фабрика Вкуса Вареники с Вишней, Дикси Грецкий Орех, Наш Лидер Финики, Биопак Курага, От Мартина Тыквенные Семечки, Семушка Бразильский Орех, Royal Forest Макадамия, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, VPLab Nutrition Vegan Protein, ВкусВилл Изюм Черный, Русский продукт Овсянка Монастырская, Пятерочка Черешня, Магнит Яблоко, Poltino Клубника. Lunch: Магнит Петрушка. Dinner: Абрикосовая косточка, Житница Здоровья Семена Льна, Перекресток Авокадо, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Едим с Пользой Изолят Соевого Белка, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи, Пятерочка Банан. Snacks/Other: Ешь и Худей Изолят Соевого Белка , Scoro Шпинат, АО Тандер Яблоко, Ярмарка Нут Вареный, суп гороховый, Лето Лук Зелёный, Prisma Огурец Короткоплодный, Green Line Морковь. more...
|
Losing 4.6 kg a Week
|
 Comments
Ушел (и надеюсь, не вернется) 1 кг 300 гр воды после неудачной Шанк-пракшланы и последующего 36-часового сухого голода.
Каждый день прыгаю без скакалки по 10 минут перед завтраком и после легких упражнений на пресс. Не знаю, насколько это эффективно, но прыгать под песни китайского радио мне, определенно, нравится ;) По вечерам - часовые пешие прогулки, уже около недели выхожу гулять, дышать свежим воздухом и разминать одеревенелый попец.
17 Jun 20 by member: JoyEfron
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JoyEfron's Weight History
|