|
С сегодняшнего дня, я начинаю марафон с @ yulia_fitmom. Мои параметры: ОГ 87, ОТ 70, ОБ 99. Моя цель вес 55кг. ОГ 87, ОТ 60, ОБ 90.
|
60.6 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1601 kcal
|
Fat: 72.23g | Prot: 125.02g | Carbs: 118.36g.
Breakfast: Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком и Сахаром, Авида Плавленный Сыр Сливочный, Родные Просторы Хлеб Заварной с Подсолнечником, Вареное Яйцо. Lunch: Ананас (Консервированные с Соком), Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Dinner: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Куриные Голени с Кожей, Куриные Голени с Кожей, Нут (Вареный). Snacks/Other: Авида Ряженка 3,2%, Авида Сырок Творожный с Изюмом, Лакомо Сливки 10%, Кофе с Сахаром. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|