|
Goedemiddag allemaal,
Het gaat nog steeds goed met lijnen, val gemiddeld 1 kg per week af. Ben blij. 😊
|
76.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
481 kcal
|
Fat: 5.07g | Prot: 50.97g | Carbs: 49.15g.
Breakfast: Water, Zonnatura Groene Thee Gember. Lunch: AH Jonagold, Lidl Magere Yoghurt, Dieet Pro Dieet Pro Shake, Water, Zonnatura Groene Thee Gember. Dinner: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), AH Snijbonen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Milbona Karnemelk, Rundvlees of Vlees Jus. Snacks/Other: Puntpaprika, Zonnatura Groene Thee Gember, Water. more...
|
|
3115 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 20 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Sitting - 2 hours, Desk Work - 3 hours, Showering - 15 minutes, Sleeping - 9 hours, Resting - 1 hour and 50 minutes, Housework - 2 hours and 50 minutes, Cooking - 45 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|