Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2020
|
81.2 kg
Lost so far: 17.4 kg.
Still to go: 26.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1774 kcal
|
Fat: 87.15g | Prot: 130.38g | Carbs: 121.01g.
Lunch: 雜糧飯, 良月 饌寶黃金泡菜, Costco 玉米筍, 四季豆, 傳統豆花, 義美 低糖豆奶, 全聯 甜椒(紅皮), 全聯 牛番茄, 萵苣, 香菇, 卜蜂 去骨雞腿肉, 炒雞蛋（整個）, 全聯 豬梅花肉, 牛頭牌 沙茶醬, 自由神 蒟蒻, 白蘿蔔, 炒豆芽. Dinner: 雜糧飯, 雞腿排, 台糖 大豆沙拉油, 虱目魚肚, 自由神 蒟蒻, 台糖 大豆沙拉油, 中華 雞蛋豆腐, 皮蛋, 炒豆芽, 炒空心菜, 炒高麗菜, 台糖 大豆沙拉油, 龍鬚菜. Snacks/Other: MSG 濃縮乳清蛋白, 地瓜, 咖啡, 檸檬. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|