|
Alhamdulillah perlahan tapi pasti start di angka 98 kg selama sebulan dah turun 6 kg
|
92.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 32.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
790 kcal
|
Fat: 12.57g | Prot: 49.81g | Carbs: 119.70g.
Breakfast: Sawi, Nanas. Lunch: Wortel Dimasak, Tempe Goreng, Nasi Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan). Dinner: Singkong, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate. Snacks/Other: Fitbar Fruits. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
wow... makannya masih yg di goreng" gitu ga kak?
12 Jun 20 by member: zidnynd
|
Gorengan sewajarnya aja kak, tapi jujur aja hampir ga pernah, lebih milih dipanggang/dikukus/rebus semua masakan masak sendiri biar bisa kontrol minyak, garam, dll kalo gula aku biasa pake stevia itu kak kalau pengen minuman manis aku juga lebih memilih air kelapa, semoga membantu ☺
12 Jun 20 by member: susantilathifaulfi
|
Kalo olahraganya apa? Dan brp kali seminggu kak?
12 Jun 20 by member: zidnynd
|
Kalo olahraga aku terbilang rutin kak setiap minggu libur 2 hari (senin dan kamis) kalau pagi aku workout kalau sore aku jogging aja kak
12 Jun 20 by member: susantilathifaulfi
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
susantilathifaulfi's Weight History
|