Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2020
|
84 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2272 kcal
|
Fat: 129.56g | Prot: 107.21g | Carbs: 170.87g.
Breakfast: Zeytin, Ceviz, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti. Lunch: Sütaş Ayran, Et Döner. Dinner: Levrek, İslim Kebabı, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Krem Şanti, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Beyaz Peynir, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Jucy Vişne Suyu, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Tadım ca Yer Fıstış, Dost Ayran, Karışık Yeşil Salata, Pınar Limon Soslu Levrek Fileto, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Karides. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|