|
Ровно месяц Кето-питания. Итого -3.5 кг! Полет нормальный! Практически нет чувства голода, ем практически все, что хочу из разрешённого на кето, включая 1 кето-маффин по настроению (не каждый день) и кето-шоколад 1 раз в неделю. Да, и интервальное голодание 16/8, иногда 14/10, когда голодная. В целом довольна!
|
77.1 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 14.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1692 kcal
|
Fat: 142.59g | Prot: 68.98g | Carbs: 41.19g.
Breakfast: Чай. Lunch: Клубника, Подосиновики, Грецкие Орехи, Свинина Запеченая, Льняное Масло, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Кокосовое Масло, Жареное Яйцо. Dinner: Сливочное Масло, Укроп, Картошка Вареная, Кето маффины с клетчаткой, Сало. Snacks/Other: Фундук, Сыр Гауда. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|