Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2020
|
117 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 30 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2031 kcal
|
Fat: 69.40g | Prot: 116.34g | Carbs: 232.28g.
Breakfast: Овсяная Каша на Воде. Lunch: Куриная Грудка с Овощами, Салат Овощной без Масла , Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Суп Грибной Свой, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Старосельский. Dinner: Кинто Соус Охотничий , Лукашинские Икра Кабачковая, Макароны с Фаршем. Snacks/Other: Арла Сыр Натура Сливочный, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Лаваш Тонкий, Яблоко, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Домик в деревне Молоко 2,5%. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|