Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2020
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67.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 2.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2365 kcal
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Fat: 61.55g | Prot: 99.79g | Carbs: 184.87g.
Breakfast: ハナマルキ わかめ味噌汁, 薄切りハム, セブンイレブン 赤飯おこわ, セブンイレブン 子持ち焼ししゃも, 明治 スライスチーズ, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り. Lunch: ローソン でか焼鳥ももタレ, 魚肉ソーセージ, オムライス, ケチャップ. Dinner: 漬物, ちくわ, イカ焼き, 卵焼き, 焼き豚, マヨネーズ, サントリー 発泡酒, 中川食品 こんにゃくらーめん みそ味, ゆで卵, 日本酒. Snacks/Other: スルメ. more...
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2143 kcal
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Exercise:
Sitting - 3 hours, Driving - 4 hours and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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