Vistasia's Journal, 10 Jun 20

сегодня первое понижение веса, впервые с 27 мая) минус 200 грамм - мелочь, а приятно 😍
на этой неделе ввожу, вернее пытаюсь ввести упражнения Кегеля с мячом 😊 ну и утром йога, как всегда.
Йогу я уже ввела в привычку, это было не просто, но здесь главное найти мотивацию. Я, например, поставила себе цель сделать 14дней йоги (разрешила делать выходной 1 раз в неделю и он не входит в эти 14 дней), и если я выполнила эту цель - делаю себе желанный подарочек 😊 уже выполнила 2 подхода по 14 дней, на днях должен придти второй подарок 😍
И усложнила цель:
14 дней утренней йоги + 14 дней упражнений Кегеля с мячом
И только потом заслуженный подарок, а пока коплю деньги на этот самый подарок 😍

61.3 kg Lost so far: 3.7 kg.    Still to go: 2.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1479 kcal

Fat: 57.84g | Prot: 48.29g | Carbs: 191.78g.   Breakfast: Рот Фронт Батончики, Жареное Яйцо, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, MacCoffee Капучино Ди Торино, Макфа Макароны Отварные, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Салат Овощной с Маслом, Макфа Макароны Отварные. Snacks/Other: Рот Фронт Вафли Артек, Тоненький Ломтик Поджаренного Пшеничного Хлеба, МакКофе Капучино Di Torino, Капуста Тушеная с Мясом, Рот Фронт Батончики. more...

1965 kcal

Exercise: Washing Dishes - 30 minutes, Yoga - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 50 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 5 hours. more...