|
Проблемы с ЖКТ, нужно больше воды и клетчатки.
Исправляюсь. Пару дней с увеличением углеводов.
|
48.3 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1193 kcal
|
Fat: 16.64g | Prot: 74.73g | Carbs: 186.69g.
Breakfast: Черешня, Клубника, Шаркав Тревожность. Lunch: Elmika Bran Sticks Мультизлаковые , Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Морковь. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Snacks/Other: Пятерочка Банан, Elmika Bran Sticks Мультизлаковые , Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
372 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Cardio - 30 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|