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Inizio cut a 1800 kcal
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93.4 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 93.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2258 kcal
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Fat: 90.54g | Prot: 125.94g | Carbs: 217.84g.
Breakfast: Salmone Affumicato, Uovo, Pane Integrale. Lunch: BPR Nutrition Omega 3, I Genuini Fette Integrali con Uvetta e Miele, Parma Prosciutto Crudo Privato del Grasso Visibile, Ecor Linguine Integrali, Conad Gallette di Farro, Beretta Guanciale a Cubetti, Uovo (Intero). Dinner: Vino Rosso da Tavola, Rapunzel Crema di Sesamo Tahin, Pane Integrale, Aia BonRoll Classico, Zucchine Gratinate. Snacks/Other: Farmaderbe Protein & Vit, Torta alla canapa. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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 Comments
Ripensaci 😱 A mio avviso sono troppo ma troppo basse!
08 Jun 20 by member: Cesa 4
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La faccio ad aumentare , in 4 settimane arrivo a 2150
08 Jun 20 by member: sly18
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Sei sotto al basale, mi pare cerca di sistemare bene i macros e le fonti dai quali le tesi vedrai che riuscirai a perdere grasso anche con più calorie!
Ovviamente è una mia opinione ma ne sono abbastanza sicuro. Buon lavoro!
08 Jun 20 by member: Cesa 4
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Grazie mille a Cesa 4 ! Ci provo
08 Jun 20 by member: sly18
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