Weigh In record (no journal entry) for 06 June 2020
|
43.7 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1293 kcal
|
Fat: 64.86g | Prot: 77.04g | Carbs: 111.31g.
Breakfast: Yer Fıstığı, Hurma, Birşah Y.Y Pastörize Süt, Gold Kahve. Lunch: Serel Üzüm Pekmezi, Serel Tahin, Sütaş Süzme Peynir, Yumurta, Nimet Kepekli Ekmek, Tatlı Kırmızı Biber, Göbek Marul, Salatalık, Kiraz Domates. Dinner: Salça, Migros Karışık Turşu , Altınkılıç Kefir, Altınkılıç Kefir, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytinyağı, Ispanak, Dana Etinden Yapılan Köfte, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Tatlı Kiraz, Birşah Y.Y Pastörize Süt, Muz. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
 Comments
takip ediyorum sizi tebrikler Günlük kaç kalori alıyorsunuz ve spor yapıyor musunuz
|
@derya 5 kilo verip gidecek merhaba, günlük ortalama 1500 alıyorum sanırım.1300 buraya giriyorum arada fındık fıstık gün içinde atıyorum ağzıma yada kaloriler doğru değilse falan 1500 olur.1300-1500 arası alıyorum diyebiliriz.kilom sabit değişmiyor.burada tartı değişti fark ondandır ailemin evinden kendi evime geçtim, kendi tartıma daha çok güvendiğim için güncelledim.kilom sabit.🤗
16 Jun 20 by member: sehrinur
|
@derya 5 kilo verip gidecek, spor 2 haftadır yapamıyorum ama normalde yapıyordum bu ara yoğunluktan on bin adım atıyorum sadece.normalde 45 dk kadar 120 nabızla egzersiz yapıyordum.
16 Jun 20 by member: sehrinur
|
Anladım teşekkürler bende kalorimi yükseltmeye çalışıyorum ama tartım bozulmuş kilomuda bilmiyorum bakalım 😅
|
Aslında kilodan çok vücut ölçüsüne odaklanmak daha mantıklı mezuran varsa yada hiç olmadı metreyle falan ölçebilirsin 🤗 musmutlu sağlıklı günler.
16 Jun 20 by member: sehrinur
|
Evet metreyle ölçüyorum dediğiniz gibi onlarda bir incelme olması daha iyi :)
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sehrinur's Weight History
|