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ようやくのジム再開。
少しづつ増やしながら重量も伸ばしていきましょ。
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63.2 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2277 kcal
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Fat: 63.91g | Prot: 181.02g | Carbs: 231.00g.
Breakfast: 調理したオクラ, おかめ納豆 国産中粒納豆, 卵, 鶏の胸肉, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ご飯. Lunch: ミニトマト, ブロッコリ, サツマイモ, ご飯, 鶏の胸肉, 卵. Dinner: 卵, トマト, 鶏の胸肉, ご飯. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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