Weigh In record (no journal entry) for 17 December 2011
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69.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 December 2011:
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4023 kcal
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Fat: 143.35g | Prot: 190.73g | Carbs: 290.05g.
Breakfast: 油揚げ, 調整豆乳. Lunch: 白米, ロースハム, ゆで卵, レタス, フィッシュソーセージ, ラーメン風はるさめ. Dinner: 調理したほうれん草（生の状態から調理）, さつま揚げ, おでん 大根, ちくわ, カレー職人, 糸こんにゃく, 乙焼酎. Snacks/Other: 乙焼酎, ジャージャー麺, チキンナゲット, グリークサラダ, アサヒスーパードライ, マッコリ. more...
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1810 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 32 minutes, Resting - 15 hours and 28 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 14 kg a Week
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