Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2011
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72.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2011:
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1086 kcal
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Fat: 42.84g | Prot: 45.61g | Carbs: 88.78g.
Breakfast: きのこのポタージュ, 大豆（種子、蒸す、焼く）. Lunch: キャベツ, ブルドッグ 中濃ソース, 魚の天ぷら, パン粉をまぶしたジャガイモのフライドポテト, フィッシュソーセージ, トマトスープ（缶詰、濃縮）, レタス, 白米. Dinner: オリーブオイル, グリーンリーフレタス, いか天南蛮, サツマイモ, おでん 絹ごし厚揚げ, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 調理したにんじん, 卵, カクテルソース, 鶏のひき肉, 木綿豆腐, 白ワイン. more...
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2215 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 2 hours and 9 minutes, Resting - 13 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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