Katya1912's Journal, 31 May 20

я только начала ПП .ничего нп понимаю в этом ,объясните пожалуйста сколько уг,жиров ,белков в день надо употреблять ,вес у нас свами одинаковый 

1500 много 

Надо 1200_1400. Отлично будет уходить . А какой рост?  

та не, 1500 норм, как раз 

Привет:) я с тобой! Вес 73,4, рост 167. С сегодняшнего дня у меня интервальное голодание 8/16 и 1500 ккал (можно было бы и меньше, но я кормлю грудью). Хочу для начала, чтобы первая цифра была 6,а не 7 😁 это не самое начало для меня, а скорее уже этап близкий к финалу. Начальный вес был 94,5 кг.  

у меня рост 175, вес 72, нутрициолог посоветовала питаться на 1400: белки 80-100г, жиры 50-70г, углей 100-120г. Могу дать ссылку, чтобы вам тоже посчитали вашу норму 

попробуйте 1600-1700 для начала 

девочки, я тоже сегодня начала. если есть возможность помогите.  

Katya.191197 а можно мне тоже ссылку,пожалуйста? 

1200-1400🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️ давайте сразу голодать, чо уж) я сама начала с 1200, сейчас на 2000 и довольна 

Вот ссылка на девушку, которая рассчитала мне кбжу https://instagram.com/aleksyuk___?igshid=1skubmaoyf85y 

1 число, да еще и понедельник - все звезды сошлись 😀 удачи вам 

Ох. У меня сейчас 74,5 кг, рост 175. Я в неделю килограмм теряю, если ем 1900 и вкручиваю на велосипеде по 20км минимум. Я не знаю как вы без активности будете сбрасывать 

Я с вами 😊 

Сейчас 75 рост 162 цель ~60-62 

Я с тобой начинаю новую жизнь. Вес 67 при росте 170, хочу 60 кг